가만히 있어도 머릿속이 바쁜 사람들이 있습니다.
생각을 많이 해서 신중한 것 같지만, 정작 마음은 늘 지쳐 있죠.
문제는 생각의 양이 아니라, 반복되는 생각 습관에 있습니다.
1. 결론 없는 생각을 계속 이어간다
이미 답이 나지 않는 문제를 붙잡고 계속 되뇌입니다.
이렇게 했어야 했나, 저렇게 했어야 했나를 반복하죠.
결론 없는 생각은 해결이 아니라 마음 소모만 키웁니다.
2. 모든 가능성을 혼자 다 책임지려 한다
혹시나 생길 문제를 미리 다 떠안으려 합니다.
그래야 후회가 없을 것 같지만, 마음은 쉬지 못합니다.
생각이 많을수록 책임도 혼자서 키워버립니다.
3. 나에게만 유독 엄격한 기준을 적용한다
남에게는 이해하면서도 자신에게는 쉽게 관대해지지 못합니다.
조금만 부족해도 스스로를 계속 평가하고 채점하죠.
이 습관이 생각을 멈추지 못하게 만듭니다.
4. 생각으로 감정을 통제하려 한다
불안해지면 더 생각해서 해결하려 듭니다.
하지만 감정은 논리로만 정리되지 않습니다.
오히려 생각이 많아질수록 감정은 더 복잡해집니다.
결론
생각이 많다는 건 깊이 있다는 뜻일 수도 있습니다.
하지만 방향 없는 생각은 스스로를 가장 지치게 만듭니다.
이제는 더 생각하기보다, 생각을 멈추는 연습도 필요합니다.