누구나 상처를 받습니다. 문제는 상처를 받았다는 사실보다,
그 일을 얼마나 오래 마음속에 붙잡고 있느냐에 따라 이후의 삶이 달라진다는 점입니다.
상처를 곱씹을수록 치유는 빨라지지 않고, 오히려 마음의 체력만 소모되기 쉽습니다.
1) 사건보다 ‘해석’을 반복해서 되새기기 때문이다
같은 일을 겪어도 어떤 사람은 지나가고, 어떤 사람은 오래 머뭅니다.
차이는 사건 자체가 아니라, “왜 그런 말을 했을까”, “나를 무시한 건 아닐까” 같은 해석을
끝없이 반복하느냐에 있습니다.
이 해석의 반복은 상처를 이해하는 과정이 아니라, 통증을 연장시키는 과정이 되기 쉽습니다.
2) 감정을 정리하지 않고 기억으로만 저장하기 때문이다
상처받은 감정을 말로 풀지 못하면, 그 일은 ‘감정’이 아니라 ‘기억’으로 남습니다.
문제는 이 기억이 떠오를 때마다 감정이 다시 재생된다는 점입니다.
정리되지 않은 감정은 지나간 일이 아니라, 계속 현재형으로 작동하게 됩니다.
3) 용서와 이해를 스스로에게 강요하기 때문이다
“이제 그만 이해해야지”, “언젠간 괜찮아지겠지”라고 마음을 다그치면
겉으로는 성숙해 보일 수 있습니다.
하지만 감정이 따라오지 않은 상태에서의 용서는
치유가 아니라 억눌림으로 남는 경우가 많습니다.
먼저 필요한 건 이해가 아니라, 솔직한 인정입니다.
4) 상처를 나의 일부로 받아들이기 때문이다
오래 붙잡은 상처는 점점 “그때 그런 일을 당한 나”라는 정체성으로 굳어집니다.
그러면 새로운 관계나 상황에서도 같은 기준으로 세상을 보게 되죠.
이때 상처는 보호막이 아니라, 삶의 선택지를 좁히는 틀이 됩니다.
상처는 겪은 일이지, 내가 되어야 할 모습은 아닙니다.
결론
상처를 오래 붙잡는다고 해서 더 단단해지지는 않습니다.
오히려 마음은 계속 같은 자리에서 에너지를 소모하게 됩니다.
해석을 멈추고, 감정을 말로 정리하고, 스스로를 몰아붙이지 않는 것.
그 작은 전환이 상처를 놓아주는 첫걸음입니다.
치유는 잊는 데서가 아니라, 붙잡지 않아도 괜찮아지는 상태에서 시작됩니다.